クラシカルな風

クラシカルホメオパシーのホメオパスです🍀

不眠について🌉


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不眠症の経験は、ありますか? 

私も、調子が悪くなると、

眠りに落ちない、

恐怖心の囚われに、なることが、

たまにあります。

 

何なんでしょうね……

眠る事が、大好きで、

意識がなくなりたいと、

思っているからでしょうか😲

 

快眠・快食・快便と、

この三拍子は、健康の基本。

 

眠れないと、

しんどいですよねー

 

Dr.に伺うと、

三日間は、寝れなくても大丈夫と、

言われていました。

 

不眠には、いろいろな原因があります。

 

・ストレス 

・心配ごと

・眠れない不安感

・不規則な生活

・環境の問題

・年齢的なもの

・ホルモンのバランス

・コロナ後遺症

・病の影響

・医薬品の影響     など……

 

 

不眠は、心身のバランスを、

崩した状態なので、

バランスが整っていけば、

それなりに、

眠りの感覚が掴めます。

 

ホメオパシーでは、

不眠にフォーカスせず、

その人の全体像を見て、

レメディを選んでいくので、

選定されたレメディを服用して、

乱れたバランスが、

元に戻ってくると、

身体がリラックスしてきて、

だんだん、眠れそうと、

思えるようになると、

思います。

 

 

 

不眠の時に、

私が効果的だったことを、

いくつか、ご紹介いたしますね! 

  

 

ホメオパシーのレメディの服用 

 

✴CBDを舌下する

 

✴砂浜を歩く🌊➡アーシング

(これは、足の裏から負のエネルギーを

浄化してくれるので、

とても、いいと思います。)

 

✴寝る前のヨガ🧘‍♀

(呼吸法で、リラックスできます。

私は、ヨガ中に良く眠ってしまいます😊)

 

YouTubeで、

安眠や睡眠の音楽を流して寝る。

(お勧めは、波の音です。

“スピリチュアル しゅうさん”の

シリーズは、気に入ってます。

眠りに入りやすく、心地よいです。

バリエーションは、沢山あるので

ご自身に合う曲を、探して見てください!)

 

✴フローリングで寝る💤

(気孔の先生に教えてもらったのですが、

邪気を払うのには、固いところで、

寝るのがいいそうです。 

私も、調子が悪いと、

固い所で、寝たくなります。

ヨガマットをひいて寝ても('-^*)okです)

 

✴アロマで、マッサージ🌼

(嗅覚から脳へ、リラックス効果が

期待できます。

お勧めは、ラベンダー、フランキンセンス

カモミールローマン、シダーウッドなど……)

 

✴朝日を浴びる散歩🚶30分くらい……

(毎日、決まった時間に、寝て、起きると

いうのも大事。身体のリズムを整えていく。

寝るときは、時計は裏向きで⏰) 

 

ざっと、こんなことを、やっています。

 

1つアドバイスは、欲張らないこと…… 

一睡も出来ないことを、

私も経験したことがありますがー

 

寝付けない時は、逆にリラックスして、

 

「今日、1時間眠れたら、

よしとしよう~」と、思い込むことです。

 

そしたら、なんとなく、

気が楽になりました。

 

肯定的に、捉える事が大事かも知れません。

 

 

最後まで、

お読みいただき、

ありがとうございます😌

 

 

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では、また(^ー^)